1. Dormir tarde e
despertar tarde
2. Não urinar pela manhã
3. Comer demasiado
4. Pular o café da manhã
5. Consumir muitos medicamentos
6. Consumir conservantes, colorantes, adoçantes artificiais
7. Consumir óleos de cozinha não saudáveis. Reduz o mais possível o consumo de alimentos fritos mesmo quando utilizes azeites benéficos. Não consumas alimentos fritos quando estiveres cansado ou doente a menos que sejas muito magro, mas se puderes, evita-os.
8. Consumir alimentos demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.
2. Não urinar pela manhã
3. Comer demasiado
4. Pular o café da manhã
5. Consumir muitos medicamentos
6. Consumir conservantes, colorantes, adoçantes artificiais
7. Consumir óleos de cozinha não saudáveis. Reduz o mais possível o consumo de alimentos fritos mesmo quando utilizes azeites benéficos. Não consumas alimentos fritos quando estiveres cansado ou doente a menos que sejas muito magro, mas se puderes, evita-os.
8. Consumir alimentos demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.
Os vegetais devem ser comidos
crus ou pouco cozidos. Se consomes vegetais fritos deves fazê-lo de uma só vez,
ou seja, não deves guardá-los para consumo posterior.
Devemos seguir estes conselhos
sem que signifique maior gasto. Só temos que adotar um estilo de vida mais saudável e
melhorar os nossos hábitos alimentares. Manter bons hábitos de alimentação e
exercício é muito positivo para que o nosso organismo absorva o que necessita e
elimine os químicos no seu “horário”.
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